胃不好喝什么粥以及做法

一、粳米粥，做法如下：

原料：粳米50克、益智仁5克。

制作步骤：

将益智仁研成粉末。

将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。

加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

二、小米绿豆粥，做法如下：

原料：大米适量、小米适量、绿豆适量。

制作步骤：

绿豆提前一晚用水浸泡。

小米和大米提前用水浸泡30分钟。

水烧开后倒入淋干水分的大米。

倒入淋干水分的小米。

小米和大米再次煮沸后，倒入淋干水分的绿豆。

转小火慢煮，小米、大米、绿豆煮开花，粥变黏稠即可。