如何锻炼下腹肌 自然 2020-08-31 10:09:51 共1个回答 ()人看过 以下7个练习动作每个动作做1分钟,在1分钟的时间里尽可能的多做。做完一个动作后休息30秒后接着做下一个,直到将这7个动作做完算一个循环。一个循环后休息2分钟,再做下一个循环。七个动作如下:1、腹肌练习动作一:倒V俯撑并脚左右跳;2、腹肌练习动作二:坐姿并腿抱膝;3、腹肌练习动作三:屈肘俯撑左右侧提膝碰肘;4、腹肌练习动作四:跪姿俯撑异侧肘碰膝;5、腹肌练习动作五:仰卧两头起;6、腹肌练习动作六:仰卧屈膝挺髋左右转体;7、腹肌练习动作七:坐姿并脚上摆腿。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:收回去年注销的坏账准备是什么意思 下一页:苦瓜应该怎?吃,中间的东西要去掉?,外面的皮呢