骨骼肌有哪些力学特性锻炼如何改善肌肉的力学特性

艺术 2020-10-16 08:21:31 1个回答   (4)人看过

骨骼肌的力学特性:

1、红肌纤维收缩的反应速度较慢,收缩力量小,但持续时间较长,不易疲劳。

2、白肌纤维收缩的反应快,收缩力量大,但持续时间较短,易于疲劳。

改善肌肉的力学特性的方法:

1、用重量小重复次数多的练习可以发展红肌纤维的力量。

2、用重量大、动作快、重负次数少的练习可以发展白肌纤维的力量。

骨骼肌有哪些力学特性锻炼如何改善肌肉的力学特性

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