什么舞蹈可以瘦腿锻炼腿型

历史 2020-10-13 08:15:40 1个回答   ()人看过

要想瘦腿,锻炼腿型,可以学拉丁舞瘦腿。

拉丁舞瘦腿,没有超然的身高,双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处,露出双腿即展露风情无限。

拉丁舞学习技巧:

1、双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立,此时重心摆在右脚,膝盖伸直,并用力收缩臀部。

2、将左脚尖向右脚内侧,当左脚挪动时收紧臀部。

3、左脚挪动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出,膝盖伸直,重心放在左脚上。

4、将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部,这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉,恢复紧实,缩小大腿围,燃烧大腿多余的脂肪,提高臀部。

什么舞蹈可以瘦腿锻炼腿型

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