粗粮饭的做法,粗粮饭怎么做好吃,粗粮饭的家常做法 生活 2020-10-13 08:17:48 共1个回答 ()人看过 主料:东北米200g;辅料:玉米渣15g,糯米20g,燕麦15g,黑豆50g,盐少许。步骤1、准备原料;2、黑豆和燕麦用水浸泡半小时以上;3、把浸泡过的黑豆和燕麦放入蒸锅中蒸20分钟;4、把大米、糯米和玉米渣淘净备用;5、把黑豆和燕麦蒸熟;6、所有材料放入电饭煲内胆中;7、根据米量加入适量的清水;8、放入少量盐,可使做出的米饭有点味道;9、把内胆放入电饭煲中,盖上盖,选择合适的按键开始煮饭;10、把粗粮饭拌匀即可。与白米饭相比,粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等,如同综合维生素更有利于我们的身体,每日做饭时,加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素,同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分,粗粮所富含的脂肪和蛋白质能赋予米饭更多香味,增加更多的饱腹感,有利于控制体重,还能丰富餐桌,增进食欲。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:手册怎么制作 下一页:如何取消WPS粘贴后的白色背景