便秘能吃海带吗 游戏 2020-10-13 08:24:22 共1个回答 ()人看过 肠道蠕动速度节律性的保持,必须要有足够的刺激,也就是食物中要含有足够的纤维素机械激肠道蠕动。藻朊酸与食物纤维素同样不被身体消化、吸收,摄入体内不被消化就进入大肠。藻朊酸可刺激结肠的蠕动,促进排便作用。因此,海带在结肠中既能扫除肠道中食物残渣起到清洁作用,又预防便秘。预防和治疗便秘方式:1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼。比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:水果黄瓜怎么吃 下一页:黄散鱼要怎么煮才好吃了