午餐怎么吃有营养？

营养午餐：

1、茭白肉丝，主菜：鲜肉、茭白、菜椒， 副菜：黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳；

2、海带肉丝，主菜：鲜肉、海带、榨菜、青椒， 副菜：西芹、西兰花、油面筋、水发肉皮；

3、韭芽猪肝丝，主菜：韭芽、猪肝、瘦肉，副菜：茭白、油面筋、芦笋、黑木耳；

4、莴笋肉丁，主菜：五花肉、莴笋、胡萝卜， 副菜：木耳菜、花生、虾皮。;

5、肉末豆腐、香菇小白菜，主菜：五花肉、豆腐、青椒、竹笋、芝麻， 副菜：小白菜、香菇。;

6、土豆肉排、香菇菜心，主菜：肉排、土豆、西芹， 副菜：油菜、豆腐干丝、香菇。;