糖尿病患者日常饮食,吃什么好?在顺便介绍几样家常健康菜谱

1、宜吃高纤维食物。

2、宜吃含糖低的蔬菜。

3、宜吃含钙丰富的食物。

4、宜吃富含硒的食物。

5、宜吃富含维生素B和维生素C的食物。

6、宜吃五谷杂粮等粗粮类食物。

1、忌吃油煎，炸，油酥及猪皮，鸡皮，鸭皮等含油脂高的食物。

2、忌吃胆固醇含量高的食物。

3、忌吃精制糖类的食物。

4、忌吃淀粉质高的食物。

5、忌吃过咸的食物。

降糖食谱：油菜炒扇贝，西红柿沙拉，洋白菜煎鸡蛋，猪肉炒韭菜，蔬菜什锦，蔬菜沙拉，萝卜苹果沙拉，猪肉炒白菜，混合蔬菜焖虾，鸡肉蔬菜拼盘，海味通心粉，蘑菇汤，蛋黄牛肉片，西红柿汤，煮炸豆腐油菜，辣拌油菜，浓鱼汤，橘子沙拉，凉面，拌蒸茄子，蒸螃蟹鸡蛋，炒牛蒂丝，铁板烧烤等等。