怎样喝牛奶最有营养 自然 2020-09-14 13:01:43 共1个回答 ()人看过 掌握合适的时间喝牛奶。早、晚是喝奶的最佳时间,一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好,早饭后喝牛奶,能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收;控制好喝牛奶的温度。喝牛奶比较适宜的温度是40至50度,牛奶加温时不能过烫,也不要长时间煮沸,会破坏牛奶里的营养。如果牛奶过凉的喝,就不容易消化吸收,冷牛奶还会增加肠胃蠕动,引起轻度腹泻,特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者,会使病情加重;避免空腹喝牛奶。牛奶不能空腹喝,因为胃酸可以使蛋白质凝固,使机体不易吸收,还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶,比如早上刚起床时。最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:12米的缸,养什么龙鱼合适?体型最小的龙鱼是哪种 下一页:祝福同事们新的一天工作开始的唯美句子