五谷养生粥配方都有些什么

有以下几种配方:

1、芝麻粥，芝麻十克，大米五十克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用。黑芝麻可入肾、强筋骨。

2、杏仁粥，杏仁去皮二十个左右，大米五十克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。

3、核桃粥，核桃肉二十克，粳米一百到两百克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。冬季养生应该将九味紫葡养生茶作为日常的补给茶饮，改善内环境，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。