哈密瓜和西瓜哪个比较有营养?都有什么益处

哈密瓜比较有营养，对哈密瓜和西瓜进行对比分析：

哈密瓜营养的益处：

1、 哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品；

2、 哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品；

3、哈密瓜味甘、性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效；

4、适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。

西瓜的益处：

1、西瓜果肉含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，尿素形成，而导致利尿作用；

2、种子含一种皂样成分，有降血压作用，尚能缓解急性膀胱炎功能；

3、西瓜生食能解渴生津，暑夏最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分。