早上什么时候喝水最好
早上在6点30分和8点30分喝水最好。早上喝水有以下好处。
1、补充水分。经过七八小时的的睡眠人体正处在饥渴的状态。这几小时未进水的状态下，身体机能持续运转，进行新陈代谢，这时人体处于缺水状态，需要及时补水。
2、防止便秘。如果身体的内水分得到补充,能增加胃肠的蠕动，湿润肠道，防止便秘。
4、冲刷肠胃。睡眠过后身体会积累大量胃酸，胃酸过多会增加胃的负担，及时进水能够稀释胃酸，减轻胃的负担。
5、清醒大脑。经过睡眠，血液中的水减少，血液中的血红细胞运输氧的速度会变慢，及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。
6、美容美颜。早上一杯水，有利于排毒，滋润皮肤。
