早上空腹喝牛奶好吗中午呢下午呢

早上、中午、下午空腹喝牛奶不好。空腹不能喝牛奶的原因如下：

1、牛奶中大部分是水分，空腹喝牛奶将会稀释胃液，影响消化。

2、牛奶在胃肠道滞留时间较短，空腹喝牛奶，营养成分难以充分吸收。喝牛奶的方法如下：

1、喝牛奶的最佳时间应该是早上八点到九点或者是晚上睡觉前1小时，这样既能够帮助补充身体营养，还能够补充钙质，促进睡眠。

2、空腹喝牛奶会造成蛋白质浪费，所以，选择搭配一些主食，比如面包、馒头等食物，可以让蛋白质更有效的利用。