早上和中午都吃黄瓜，晚上少吃，能减肥吗？

如果单纯按热量收入和支出的数量来计算的话，是可以减轻体重的。摄入7000卡热量，会增加1公斤体重，也就是说要想减去1公斤体重需要消耗7000卡热量。从事一般轻度体力劳动的人每天的需要摄入的基础热量是1000多卡。而黄瓜热量很低，100克也就是十多卡，按这样计算的话，确实是可以减重的，因为你吃的这点东西连任维持基本生命活动的热量都不够。

但是这种方法减去的是肌肉，而不是脂肪。是难以持久的坚持下去的。因为人体在摄入能量不足的情况下会自动降低基础代谢，当你恢复饮食时就会储存更多脂肪，并且有暴食风险。这样就会陷于周而复始的循环，并且越来越不容易瘦。

正确的减肥方式要点有以下两个：

1、建立一个健康并且自己能够长期坚持的饮食习惯，彻底改变自己的饮食结构。少碳水化物多粗粮果蔬。

2、保持运动的习惯。不一定要强度很大但要有行动。总之就是少吃多动。