夏天多吃黄瓜有什么好处或坏处

生活 2021-07-05 11:10:28 1个回答

夏天吃黄瓜的好处:

1、补水:黄瓜含水量高达90%以上,是食物中含水比例较高的,能很好地补充体液;

2、补充维生素:黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。

3、护肤:黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康;

4、预防便秘:黄瓜水分多,热量低,有益减肥,其中的膳食纤维有助于预防便秘;

5、预防糖尿病:降脂稳压黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病;其中的固醇类成分有益降低胆固醇;黄瓜还富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

夏天多吃黄瓜有什么好处或坏处

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