燕麦片一天吃多少 自然 2020-09-14 12:55:02 共1个回答 ()人看过 一天的燕麦食用量在40克左右为佳。燕麦食用过多的坏处:消化不良。燕麦中膳食纤维含量是比较高的,不容易被消化,如果一次性食用过多,会导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象,也会影响其他营养物质的吸收;导致胀气。燕麦富含膳食纤维,而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的,如果食用过多燕麦的话,会导致大量的粗纤维堆积在肠道内,使得肠道内的其他无法排出体外,就容易出现胀气的情况。燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠,其中葡聚糖健康成分所带来的,具有降血脂,降血糖,高饱腹的效果。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:职业素质主要包括哪些内容 下一页:酷睿i5四代处理器与三代处理器有什么区别