燕麦片怎么做最有营养

燕麦片可以煮着吃，这样的做法有丰富的营养价值，比如早餐食用的牛奶燕麦和南瓜燕麦粥。牛奶燕麦所需的原料：麦片、白糖、牛奶等。牛奶燕麦的做法如下：

1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上；

2、将锅放置在火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右；

3、加入牛奶拌匀，煮15分钟左右，然后加入白糖搅匀即可食用。南瓜燕麦粥所需的原料：南瓜、燕麦、米、盐等。南瓜燕麦粥的做法如下：

1、把南瓜洗净去皮切成1厘米大小的方块，并把米和燕麦洗净备用；

2、将水烧开后把南瓜放进去煮，等到南瓜变软之后就放入米和燕麦煮15分钟，出锅后撒上少许盐即可。