韧带的拉伸对于一百米跑是不是很重要

韧带的拉伸对于一百米跑很重要，因为韧带与人体的肌肉、关节等组织紧密相连，肢体的运动、关节的旋转、肌肉的收缩等活动都需要韧带的协助。韧带的另一作用是限制关节与肌腱的动作与伸缩，对人体肌肉起到保护作用。因此拉伸韧带可以提升肌肉的承受能力与肢体的延展能力。

若在跑步前不进行拉伸韧带活动，容易造成肌肉损伤或韧带拉伤，不仅影响跑步速度，也对身体健康有不良影响。