苹果和雪梨,哪个营养高?哪个好

营养成分不同，作用不一样，营养价值各有千秋，以下介绍两者功效：一 .苹果功效：

1、降低胆固醇保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；

2、防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌；

3、血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；

4、促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；

5、维持酸碱平衡苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物，增强体力和抗病能力；

6、减肥苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。二.梨功效：

1、降血压，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；

2、清肺止咳，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；

3、开胃护肝，增进食欲，对肝脏具有保护作用；

4、防癌抗癌，防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；

5、利尿通便，中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便；

6、梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。