有什么运动可以锻炼身体的啊 自然 2020-09-13 08:19:45 共1个回答 ()人看过 1、颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。2、绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。3、扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次。4、体转运动:左右各4次,做2组。5、体前曲:8次。6、体回环:以腰部为轴,左右各环绕一周,做2次。7、踢腿:前后各10次,做 2组。8、前弓步压腿:左右各4次,做2组。9、侧压腿:左右各4次,做2组。10、下蹲起立:12至20次。11、转足绕手腕:各12次。12、仰卧起坐:8至15次,做3组。13、俯卧撑:8至12次,做2组。14、放松活动3分钟。每次运动时间应掌握在40至60分钟。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:一只眼睛里面也有一个秀字打一成语 下一页:上体体育管理考研考的是什么书籍