早上跑完步吃什么
如果需要减肥，早晨跑完步，饮食上要注意减少热量的摄入，主食可以选择全麦面包、煮鸡蛋、豆制品、水果或蔬菜沙拉、燕麦片、包子以及蒸饺等。饮品选择粥、牛奶、豆浆等富有营养且热量较少，方便平衡饮食。
早上跑完步吃早餐时，要注意如下问题：
不要跑步后马上吃，给身体和胃一个从动到静的调理过程；
早晨跑步后的早餐，要注意尽量以清淡为主，切忌油腻食物。
如果需要减肥，早晨跑完步，饮食上要注意减少热量的摄入，主食可以选择全麦面包、煮鸡蛋、豆制品、水果或蔬菜沙拉、燕麦片、包子以及蒸饺等。饮品选择粥、牛奶、豆浆等富有营养且热量较少，方便平衡饮食。
早上跑完步吃早餐时，要注意如下问题：
不要跑步后马上吃，给身体和胃一个从动到静的调理过程；
早晨跑步后的早餐，要注意尽量以清淡为主，切忌油腻食物。
