怎么练习手部力量
1、用手平举凳子之类的重物，只动小臂，这是单关节锻炼，有利于手肘以下力量的增加；
2、做相对力量的练习，可以通过身体不晃动的拉树来增加手部的力量；
3、通过练俯卧撑来练习手部力量，因为练俯卧撑速度慢可以练出肌肉，速度快快可以锻练爆发力；
4、去健身房接受专业教练指导，做相应的器械练习；
5、注意饮食，锻炼后尽量多吃含蛋白高的食物。
1、用手平举凳子之类的重物，只动小臂，这是单关节锻炼，有利于手肘以下力量的增加；
2、做相对力量的练习，可以通过身体不晃动的拉树来增加手部的力量；
3、通过练俯卧撑来练习手部力量，因为练俯卧撑速度慢可以练出肌肉，速度快快可以锻练爆发力；
4、去健身房接受专业教练指导，做相应的器械练习；
5、注意饮食，锻炼后尽量多吃含蛋白高的食物。
