打篮球怎么练习控球

有以下练习方法：

1、走动中运球练习：初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感，练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法要求与右手一样。 每只手都要有一定的练习时间。要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手；

2、熟悉球性练习：距墙1米左右站立，双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。 当球从墙上弹回时，腕和指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端最后离开球；

3、后转身运球练习：在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员，可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。 两只手都要这样练习。在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的攻击手段。上运球手异侧的脚作轴 向后转身时换手运球，换手后运球绕过对手，接着向篮下运球；

4、体前变向运球：对有一定基础的运动员，很多练习方法都可以用来提高体前变向运球。在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。换手运球时，球运得一定要低，逐渐提高腕指动作速度。变向运球时，把球保持在远离椅子即对手的一侧球运得要低且控制好球。