维生素A和维生素D分别有什么作用

维生素A作用

1、具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。

2、能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。

3、有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤。

4、预防夜盲症，视力衰退。

5、促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生。

6、有效预防肥胖，保持女性苗条的身材。

7、可有助于防治脱发。

维生素B作用

1、可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力。

2、维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。

3、B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用。

4、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。

5、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

6、B族维生素具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。