瘦身球瘦身是怎样的

瘦身球瘦身介绍：健身球操动作变化大，动作优美，伴着舒缓的音乐，就像与球一起玩耍，趣味性很强。而且球操运动量较大，但又不是激烈运动，它是动力与静力结合的一种运动。

瘦身球动作：

1、坐在球上，收腹挺胸，手轻轻扶在球上，然后抬腿绷脚尖，完全收紧大腿肌肉，往外侧伸展。

2、头和肩放在球上，大臂后侧贴住球面，五指分开托住后腰部，向上抬臀。两只脚与髋关节同宽，全脚掌着地。这个动作既练臀又练小腿。