怎样练好背后运球

可根据以下步骤来练习背后运球：控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以右后、左前、左后、右前、右后的顺序来环绕全身。球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。 双脚不动，球从左后到右后交替换位，右手与左手互换。两脚不动，与肩同宽， 并且两脚固定，然后两脚同时离地后跳，右球经跨下至左方再回到右方，如此循环往复，分坐左为主及右手为主。 跳步向前，单手身后同步运球。跳步向前，单手身后同步运球 ，右手配合运球右移，反向亦然。 步子不动，身放平，左手运球快节奏前后运动。球从右后运向左后，再击向右前，然后右手回击到左后，如此循环往复，再加上步伐的变化。 右脚前，左脚后，右手运球由前里再向后里再向前外形式8，反向同理。脚步与球节奏同，后退，球从跨下左右穿越。 左右脚交替，缓步前行，球从身后左右交替穿越做往复运动，而不必作任何停顿。按此步骤勤加练习即可熟练掌握背后运球这一技能。