打篮球怎么练习运球速度?快速过人

提高运球速度和快速过人的方法：

1、首先训练的是手对球的感觉，手相互传球练习，双手放置胸前，用手指部分进行传球训练；

2、原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身，单手做原地运球，双手轮流交换进行训练，在整个过程中注意不要低头看球；

3、摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，如摆钟一般；

4、背后运球两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习；

5、绕8字运球练习，双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，左手在背后接球带到前方同时做胯下运球，球弹起到背后的右边，右手接球反复做这一动作。