篮球初学者运球投篮技巧

其他 2020-10-14 08:21:28 1个回答   ()人看过

步骤如下:

1、运球状态:用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。

2、运球练习:先练习双手的交换运球,然后练习跨下运球,然后练习转身。

3、运球姿势:运球时,要以肘为轴 小臂随着篮球,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。传球姿势自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。

篮球初学者运球投篮技巧

顶一下 ()  踩一下 () 

共有条评论     登录   注册  剩余:2000

友情链接: