小米吃了对女人有什么好处

女性吃小米的好处：

1、养颜美容：小米的维生素E和铁元素的含量丰富，可以滋润皮肤，美容养颜；

2、明目养眼：小米含有丰富的维生素A、维生素C、维生素D、维生素B12等维生素，可以明目养眼，促进良好视力的养成；

3、促进消化：小米含有丰富的膳食纤维，可以滋润肠胃，促进消化，利于排便排毒；

4、提高身体免疫力：小米含有丰富的优质蛋白，提高身体免疫力，增强抵抗力；

5、营养保健：孕妇怀孕初期吃小米能够防止反胃、呕吐，小米还具有滋阴养血的功能，一般产妇在生完宝宝的月子期间，经常用小米煮粥喝，小米使产妇虚寒的体质得到调养，帮助孕妇恢复体力，女性经常吃小米减轻皱纹、色板和色素沉着，具有美容保健功效。