明天要跑800米怎么办?我跑一圈就很累啊 自然 2020-09-14 12:49:00 共1个回答 ()人看过 合理分配体力,贴第一道内侧跑,减少跑的距离。跑的时候保持低重心,身体起伏尽量低,摆臂幅度小,有节奏的进行呼吸。1、用嘴和鼻子同时呼吸,一般两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸;2、热身运动,做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开,保持体温;3、根据天气选择适当的衣服,穿宽松的衣服;4、在前400米做匀速运动,不要太快也不要太慢,最好200米就往终点冲;5、比赛前不要吃甜的东西,以免嗓子发粘;6、在比赛前做好心理准备,不要在比赛时紧张,以免发挥失常。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:安卓手机没电自动关机之后怎么开不开机了 下一页:食物中的每克糖类脂肪蛋白质分别含有多少能量