踢足球属于有氧还是无氧运动,讲讲两种运动的区别

踢足球属于有氧运动。 我们经常在很多运动疗法中推荐有氧运动，那究竟什么是有氧运动、什么是无氧运动呢? 通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)，由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。 有氧运动的形式很多，如：快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等。在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍，长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。 相对而言，无氧运动所需的能量由糖酵解系统供能，供能过程中不需要氧的参加，强度大，持续时间短，运动时心率一般在170至180次／分以上。如100米、200米短跑等较激烈的运动都属于无氧运动。