少吃，少吃

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最近一直在控制饭量，这周也没有专门运动，体重还是在一点点下降。有天晚上跟朋友约了饭，不小心吃得多了一些，晚上睡觉就特别难受。

坚持吃的少差不多两周了，尤其是晚上不吃饭，或者吃少量的食物，肠胃很轻松，虽然会饿，但饿如一股浪潮，起了，又落。忍一忍可以熬过去的。

进入初中就是大基数，没有瘦过。从小奶奶就告诫我，吃饭八成饱。奶奶就很瘦，没有其他疾病，活了90多岁。

大学时一位研究中医的老师曾对我们说，中医有种说法，人都是吃死的。吃得越多，器官就去运转消耗。

看了连岳推荐的BBC一则关于断食的纪录片，跟大学老师的说法类似。就是通过少吃，断食，调整身体的机能。

我也试过断食，断食一天半。面对写稿的工作时，脑子注意力不集中。面对重复琐碎不需要动脑筋的工作时，效率却很高，大脑一片空白，就是一个劲工作。

断食之后，困扰我的肠胃不舒服感觉，立马消失。之前由于吃得多和快，肠胃经常饱胀难受。

以前我想减肥，为了穿衣好看。到了现在，瘦下去，就是为了健康。

感受饥饿，也是一种特别的体验。现在的生活，多是一种常态，少才是一种智慧。

最近几年，身边认识的人，在四五十岁猝死的好几个，都少不了胖这个特征。瘦也是自律和节制的象征，富兰克林十三条戒律中，第一条就是节制。饭不可吃胀，酒不可喝高。

让节制成为一种常态，消费方面，健康方面，都需要节制这个品德。