学瑜伽难不难啊?学了有什么好处呢
瑜伽难度一致，适合自学，动作做到自己的极限有良好效果，不必担心姿势做不到位，做到可以做到的地步即可，随着练习的不断深入极限也被慢慢放大，动作会越来越标准。
好处：
1、能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生；
2、能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病和腰椎病等是姿势不正确和失调造成；
3、使每一个小关节，脊柱、肌肉，韧带和血管处于一个良好的状态；
4、净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡；
5、伸展和定性肩膀，胳膊和背部；
6、建立平静，积极的外在形象；
7、深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括脂肪细胞，使得氧化作用增加燃烧更多脂肪细胞；
以上观点仅供参考，具体方案依据具体情况来定。
