长期吃维生素b族对身体有什么好处

维生素b是水溶性的，多余的B族维生素不会在人体内贮存，所以应每天补充。

长期吃维生素b对身体有的好处：

1、维生素b可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身；

2、维生素b1对神经组织和精神状态有良好调节作用；

3、维生素b2是构成红细胞的重要物质，参与机体新陈代谢，帮助成长发育，令指甲、头发坚固；

4、维生素b5有助于伤口痊愈，可制造抗体抵抗传染病，防止疲劳，缓解多种抗生素的毒副作用；

5、维生素b6参与激素和红血球的合成，可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病；

6、维生素b12是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。