怎样放掉烦恼

放掉烦恼的方法：将自己心中的烦恼向家人或好朋友倾诉；听听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松；广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能精神舒畅，烦恼尽消；学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望；学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，多帮助他人，善待自己，也是一种放掉烦恼的方式。