腹式呼吸法 怎么练习拜托各位大神 艺术 2020-08-27 09:42:20 共1个回答 ()人看过 1、吸气时腹部慢慢鼓起,深长而缓慢的吸气,吸气时用鼻子吸,越慢越好,嘴巴闭紧,腹部不动,全身放松,两手自然下垂,坐下练习;2、为了确保吸气时有吸到腹部,可用手按住肚脐下方一寸处,当空气自然进入腹尖时,会觉得手被推出一些;3、呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动,这时把气流从嘴里长长的呼出来,呼气的同时不要吸气;4、控制好呼吸的时间,吸气时控制在4至6秒,体质好的人可以屏息1至2秒,呼气时控制在2至4秒,有能力的人可以屏息1至2秒。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:杭州的大学除了浙江大学以外哪些大学好点..要重本的 下一页:从大学退学后重新高考需要什么程序吗?要怎么做