黑芝麻枸杞子常吃的好处

黑芝麻中含有优质蛋白质和丰富的矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E，芝麻素，黑色素。常吃黑芝麻，有健胃保肝，促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

常吃枸杞子具有免疫调节，抗衰老，抗疲劳，抗辐射损伤，调节血脂， 降血糖血压，保护生殖系统，提高视力等功效。需要注意的是，枸杞作为滋养品，食用时不宜过量，健康的成年人每天食用枸杞15至20克为宜。