夏天喝什么饮料既健康又解渴？

1、白开水：是热天补水，缓解口渴的最好选择，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环，沸腾后自然冷却的新鲜凉开水为最佳选择。而且夏季在高温环境待久了，出汗过多，体内水分和盐分会大量丢失，容易出现中暑，所以，当出汗过多时，可以在水里加一点盐，以达到防暑的功效；

2、绿豆汤：夏天喝绿豆汤清凉又解暑，而且热量也不高；

3、酸梅汤：是我国最古老的传统饮料之一。当夏日疲惫时，酸梅汤可以起到很好的提神作用，还可以促进唾液分泌，并且富含多种维生素；

4、运动型饮料：运动饮料中主要含有电解质、维生素、氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢，虽然有益于健康，但是不正当的饮用可能会损害身体。