自由泳怎样才能游得轻松

保持臀部浮于水面，更具有平衡性且游得快，放松颈部和上背部的肌肉，使自由泳更轻松。自由泳是竞技游泳比赛项目之一，严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。所以人们也把爬泳称为自由泳，1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目，20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作，因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合。