游泳对身体的好处

游泳对身体的好处如下：

1、燃烧脂肪保持体态：水中运动对身体协调性要求高，需要更多的肌肉和关节协调，加上水的阻力作用能量转化为动能。

2、呼吸系统能力提高：水中气息调换能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力。

3、心血管机能提高：游泳期间采用水平体位，静脉血容易流向心脏，静脉回流量增大。

4、关节不易损伤：在水环境中没有急速启动或者制动的动作，关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，对深层的肌肉有强化作用。

5、体温调节能力增强：在水环境中产生寒冷刺激，通过体温调节使身体达到正常体温。

6、调整心态缓解压力：游泳活动是调节情绪的有效方法。人在紧张工作之余或处于焦虑、忧郁、浮躁不安等不佳情绪时，通过游泳对身体的摩擦和冲击，使肌肉得到放松，心情舒畅。