一定要阳光直射才能合成维生素D么
人体是可以通过膳食摄入和皮肤合成两种途径获得维生素D的。
无论是成人还是小孩，都应该重视维生素D的补充，正确补充维生素D可以从以下几点入手：
1、户外运动，得到阳光照射；
2、如不能充分晒太阳吸收维生素D,要做到按时或不定期补充维生素D制剂，最好每天四百单位；
3、如果怕晒脸，就晒身体，多加活动和多运动。
人体是可以通过膳食摄入和皮肤合成两种途径获得维生素D的。
无论是成人还是小孩，都应该重视维生素D的补充，正确补充维生素D可以从以下几点入手：
1、户外运动，得到阳光照射；
2、如不能充分晒太阳吸收维生素D,要做到按时或不定期补充维生素D制剂，最好每天四百单位；
3、如果怕晒脸，就晒身体，多加活动和多运动。
