夏天吃什么水果补水最好

梨，蔷薇科梨属植物，一般梨的颜色为外皮呈现出金黄色或暖黄色，里面果肉则为通亮白色，鲜嫩多汁，口味甘甜，核味微酸，梨多汁，即可食用，又可入药，为百果之宗，绞为梨汁，名为天生甘露饮；

柚子，含有糖类，维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素P，胡萝卜素，钾，钙，磷，枸橼酸等，柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分8

4、8克，柚子清香，酸甜，凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果，柚子茶和柚子皮也都具实用价值，且可入药；

石榴，落叶乔木或灌木，外种皮肉质半透明，多汁；内种皮革质，性味甘，酸涩，温，具有杀虫，收敛、涩肠，止痢等功效，石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果，梨要高出一二倍，石榴成熟后，全身都可用，果皮可入药，果实可食用或压汁，石榴是一种珍奇的浆果，其果实营养价值较高。