常吃酸奶对身体的好处与坏处

1、可以有效缓解迫切的食欲，酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口到肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。且具有一定的减肥效果。

2、酸奶不易加热喝。酸奶加热会使其中乳酸菌被杀死，营养价值会降低。

3、不宜空腹喝酸奶。如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大幅度降低。

4、不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。