为了减肥,晚上只吃一根胡萝卜,还可以吃点其它什么东西

晚饭前可以喝一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少。晚上也可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大；

2、根据个人体质挑选适合自己的食物。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥时要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物；

3、合理膳食，搭配营养。 减肥的时候可以选择吃素或者有少量脂肪类食物，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂 肉类，炒菜时尽量少用油。