富含钾的食品有哪些

健康 2021-09-29 08:52:23 1个回答

富含钾的食品有番茄、冬菇、蘑菇、白菜、黄蘑、羊肚菌、土豆、甜椒、辣椒、竹笋、芹菜、菜花、萝卜、莲藕、马铃薯、西葫芦、紫菜等。下面介绍几种生活中常见的食品:

1、番茄:又叫西红柿,一直是营养学家一致公认营养极为丰富的食物,其中既包含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,也含有维生素B

1、B

2、C、P等多种维生素和钾、钙、磷、铁等矿物质。作用:助消化,提高免疫力,防治心血管疾病,促进上皮生长等。

2、土豆:土豆具有很高的营养价值和药用价值,其营养素丰富,含有矿物质磷、钙,还含蛋白质,维生素等多种成分。作用:补充营养,可作主食,中和养胃,健脾利湿,降糖降脂、美容养颜等。

3、竹笋:竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B

1、B

2、C。作用:开胃健脾,宽胸利膈、通肠排便,开膈消痰,增强机体免疫力。

富含钾的食品有哪些

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