论述提高心肺适能的锻炼方式及评价方法 自然 2020-09-14 13:03:20 共1个回答 ()人看过 跑步训练方法:1、刚起跑时稍微预热一下,避免跑步中拉伤。2、起跑时要奠定好基调,匀速小跑然后加速,开始用鼻子做有规律的呼吸。3、感觉很吃力的情况下用嘴呼吸然后加速。游泳训练方式:1、快速游出去再慢速游回来。2、以50米为距离,反复游即可。单车训练方式:1、以中慢速骑1到2分钟。2、再以1、5到2倍速度骑两分钟,然后再中慢速骑行。3、回到快速。4、交替循环锻炼。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:妖精的尾巴中120多集出现的吉拉拉是谁 下一页:请问考意大利佛罗伦萨美术学院的条件