考研期间怎么减肥

考研期间的减肥方法如下：

1、吃完饭后，站着背英语或者政治，不要直接坐下或躺下。

2、适当喝水：适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。

3、多样运动：每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。所以减肥期间的运动，最好是安排2至3种，然后交替进行是最好的。

4、充足的睡眠：想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6至8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓。

5、坚持力量练习：力量练习和有氧运动相比，最大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。因此，减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。