怎样把小腿练细

把小腿练细的方法：

1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每遍做5分钟。

2、把浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，浸浴完毕后要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环，然后开始加强消脂收紧运动，躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高，两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。