在体育考试中应注意什么问题

在体育考试中要注意以下几点：

1、饮食：体育考试前的饮食同考试成绩有直接关系，合理的饮食能为体内储存运动所需要的能量和水分，同时消除运动过程肠道的不适感，增强自身信心，运动前的饮食要选择米、面、水果等高糖、低脂肪的食物，这些食物易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量；

2、准备活动：准备活动是比赛不可缺少的环节，人在相对安静和紧张的状态下，若没有通过准备活动就进行剧烈运动，身体会感到不适应，导致运动成绩不能达到正常水平，严重时会造成肌肉、肌腱、韧带撕裂及创伤；

3、考试过程中：对于中长跑而言，起跑和起跑后的加速跑至关重要，迅速从静止状态进入到比赛状态，会获得一定的跑动惯性，途中跑要采用三步呼吸法，对于仰卧起坐而言，要把身体各部位活动一下，重点是腰腹部，还有肩背部、颈部，比赛时，两手在头后只插指尖，可节省仰卧起坐做功距离，肘关节可轻易触到膝盖。

4、考试结束后：对于跑步测试，到达终点以后要逐渐减速，不要立刻停止不动，要深呼吸，并且不能饮水，要待心律降下来方可饮水，在考试结后还应注意保暖。