不吃晚饭,吃水果可以减肥吗

不吃晚饭，吃水果可以减肥，水果的作用介绍如下：降血压，山楂、西瓜、梨、菠萝；含有叶酸，在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系 统的良好发育，预防孕妇贫血，含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃；减缓衰老，在常见的水果中，猕猴桃被认为含有在丰富的维生素，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低，这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力，另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老，因为猕猴桃性寒，所以怀孕的人最好少吃；减肥瘦身，有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲，减肥的水果：苹果、西柚、火龙果、榴莲；保养皮肤，人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少 ，皮肤变得干燥、脱水，水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤。